Siempre he tratado de ser muy abierto en mis escritos, y nunca he evitado el hecho de que el estrés es la cruz que estoy destinado a soportar en esta vida.

Me gustaría decir que mi estrés es el resultado directo de ser un emprendedor, pero sería poco sincero.

La verdad es que soy una víctima de mi propia ambición de bóveda, que establece expectativas poco realistas para mí y para quienes me rodean. Esas expectativas y su distancia correspondiente de la realidad resultan en mi estrés continuo.

El estrés, por supuesto, es tanto biológico como psicológico. Después de todo, la reacción física que experimentamos cuando estamos estresados ​​tiene que ver con la autopreservación.

Fue muy útil cuando nuestros antepasados ​​huían de un depredador, pero no es útil cuando lo experimentamos en nuestras vidas modernas.

Durante mucho tiempo, me encontré trabajando para tratar los síntomas del estrés. Tomaba ocasionalmente vacaciones y practicaba técnicas de atención plena cuando las cosas se ponían difíciles.

Sin embargo, cualquier alivio que experimenté fue fugaz. Eventualmente, me di cuenta de que tenía que dejar de tratar de controlar los síntomas y, en su lugar, trabajar para reconectar mi cerebro para que se comportara mejor con la naturaleza del estrés en sí mismo.

Entender la neuroplasticidad

La mente humana es fascinante y mucho más flexible de lo que suponemos.

La mente puede transformarse con el tiempo, aprendiendo a lidiar con todo, desde desafíos cotidianos como el estrés hasta lesiones catastróficas. Esta flexibilidad tiene un nombre: neuroplasticidad.

En pocas palabras; su cerebro tiene la increíble capacidad de reorganizarse, crear nuevas rutas neuronales y expandir redes neuronales. Una forma simple de crear estas vías es cambiar su patrón de pensamiento recurrente.

Si eres como yo, tu estrés sigue un patrón bastante predecible.

Encuentra algún estímulo externo, ya sea una mala llamada de ventas o un problema con su producto. Ese estímulo, a su vez, desencadena una serie de pensamientos y sentimientos negativos que provocan una reacción física: un latido del corazón acelerado, dolores de cabeza, irritabilidad, etc.

A su vez, estas reacciones físicas conducen a pensamientos más estresantes, y todo el ciclo se repite.

Identificar y abordar los pensamientos que provocan estrés

¿Pero qué pasa si cambiaste tu respuesta a ese estímulo externo?

Al principio de BodeTree, tuvimos algunas presentaciones de ventas aproximadas. Recibimos más rechazos que me importan recordar, y cada vez sentía como si fuera una afrenta personal. A las personas no solo no les gusta nuestro producto; no me querían Ese tipo de pensamiento me causó mucho estrés innecesario hasta que cambié de la forma en que pensé.

En lugar de tomar el rechazo de mi producto personalmente, lo consideré como un medio para mejorar.

En su rechazo, estas personas me dieron las respuestas a la prueba en cierto sentido. Cada vez que recibí un “no”, aproveché la oportunidad para deconstruir su razonamiento y mejorar en el futuro.

 

Artículo Original: How Stressed Entrepreneurs Can Learn To Rewire Their Brains For Success

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